A Cirurgia, fisioterapia, imobilização, tratamento não-cirúrgico e prescrições são na maioria das vezes o que os atletas podem pensar em termos de reabilitação, mas há um outro componente a considerar.
O descanso é uma medida simples, mas eficaz para a maioria das lesões. É sempre valiosa e muitas vezes a melhor forma inicial do tratamento, seja lidando com ligamentos, tecidos moles, tendões, ossos ou partes de outro corpo.
No entanto, descanso nem sempre é um tratamento curativo por si próprio. Por exemplo, uma torção no tornozelo vai se sentir melhor depois de duas semanas de descanso, mas ele ainda pode machucar porque não foi tratada adequadamente.
Que tipos de lesões?
O descanso é mais benéfico para certos tipos de lesões, incluindo doenças do tecido tais como distensões e cortes. Descanso completo neurocognitivo é inestimável e uma das únicas maneiras de tratar contusões.
Com os músculos, ligamentos e tendões lesionados, o descanso é fundamental, mas varia de acordo com a gravidade e vem para baixo para as bases da medicina desportiva e avaliação de cada caso de ferimento por caso. Para estes tipos de lesões, gelo e retomada movimento são utilizados em conjunto com o repouso.
Para lesões ósseas, um praticante de medicina desportiva irá definir o osso na posição correta e incentivar descanso para deixar o corpo se curar.
Quanto tempo você deve descansar?
Obviamente, o comprimento varia com o tipo de lesão, mas um mínimo de 24 a 36 horas de repouso é importante. Uma lesão pode ter uma perspectiva diferente – para melhor ou pior – com um par de dias de descanso.
Após este período de repouso inicial gravidade de uma lesão pode ser reavaliado, e um especialista em medicina esportiva pode determinar os próximos passos – se isso é mais descanso ou um plano de tratamento específico.
Que tipo de descanso?
O descanso é um termo vago. O que estamos falando é descanso específico para área da lesão. O sono é valioso e um grande curador junto com todo descanso estático – tempo no sofá.
Para uma lesão em membros inferiores do corpo, ficar fora de seus pés é crucial. Com uma lesão na parte superior do corpo, você pode estar em seus pés um pouco mais, mas não correr muito.
Como saber se está pronto para voltar a jogar?
Cada lesão é melhor avaliada por um profissional médico treinado – médicos, preparadores físicos, fisioterapeutas ou terapeutas ocupacionais. Estes peritos podem desenvolver um plano de progresso com base na lesão específica e determinar a data mais precisa e segura para voltar a jogar.
Poderia ser minutos, horas, dias, semanas ou meses. Reavaliando lesões como o plano de tratamento progride é importante como um atleta olha para voltar ao campo.
De St.Vincent Desempenho Sports equipe inclui especialistas em reabilitação de lesões para ajudar os atletas da escola média para os profissionais. Saiba mais aqui .
Por
Dave Weikel é um treinador atlético da Desempenho St.Vincent Sports em Indianapolis e chefe instrutor atlético do futebol dos EUA.
Traduzido do http://usafootball.com/
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